COMO LOGRAR TUS METAS

Por: E. Orozco
“Como lograr todo lo que desea, más rápido de lo que jamás imaginó”
De: Brian Tracy
BREVE RESUMEN DEL LIBRO. Encontrará una simple, poderosa y eficiente metodología para establecerse metas, que ha sido utilizado por más de 1.000 personas para alcanzar sus aspiraciones en la vida. Usted conocerá los elementos claves del establecimiento de metas, así como los pasos necesarios para proponérselas y cumplirlas.
Tracy enseña como reforzar la propia autoestima y la confianza, como abordar cada problema u obstáculo de manera eficaz, como superar dificultades, responder ante retos y seguir enfocado en las metas, a pesar de las circunstancias. Verá un sistema comprobado, que usted podrá utilizar en cualquier momento de su vida, una vez que haya tomado la firme decisión de mejorar cualquier aspecto de aquella.
Comencemos…
¡Este es el mejor momento para vivir! En los Estados Unidos hay más millonarios que nunca. En 1900, solo unos cinco mil estadounidenses eran millonarios; pero ahora, hay 5 millones – casi todos lo lograron por sus propios medios.
Esta cifra se va a duplicar o cuadruplicar en los próximos 20 años; por lo que, quizás, usted debería ponerse como meta convertirse en un millonario por su propia cuenta.
Un ejemplo es la vida del autor del presente libro, Brian Tracy, que no terminó la escuela secundaria; trabajaba lavando platos, automóviles y pisos; cambiaba constantemente de trabajo –fábricas, granjas, construcción, etc.; para así poder pagar la casa rodante en la que dormía.
Pero, poco a poco, gracias a sus ventas de puerta en puerta fue subiendo de nivel. Sin embargo, su vida cambió: decidió trazarse una meta irracional: llegar a producir $1.000 al mes. En ese momento, esta meta se convirtió en el único propósito de su vida.
Poco después, descubrió una nueva forma de cerrar ventas y la compañía en la que trabajaba le ofreció $1.000 al mes para que enseñara su nuevo método a los demás vendedores.
Al cabo de un tiempo ya era un gerente de ventas muy buscado; lo que le llevó a cambiar de trabajo varias veces. Tenía los bolsillos repletos. Pero, ¿cual fue su secreto?
En 1981, Tracy comenzó a compartir su método en: talleres, seminarios, mediante cassettes de audio y video, y en libros que llegaban a cientos de miles de personas en todo el mundo. El le enseñó a los vendedores a plantearse metas.
Como resultado, muchos de estos llegaron a ser muy adinerados y hasta millonarios. Tracy hacía fortunas y las perdía de un DIA para otro. Pero cada vez que comenzaba de nuevo, ponía por escrito sus metas.
Gracias a este sencillo método, pasó de vivir en un apartamento alquilado a un apartamento propio, compró un nuevo automóvil, pagó todas sus deudas y tenía $50.000 en su cuenta bancaria.
Potencial
Todos contamos con un vasto potencial.
Sin embargo, es necesario enfocarse en metas claras. No importa de donde provenga, ni cómo empiece. Lo importante es saber hacia donde se quiere ir.
Usted podría ser lo que quiere ser. Comience por cambiar lo que piensa para cambiar lo que ya es. Los fracasados hablan de lo que no desean, mientras que los ganadores hablan de lo que desean para ellos.
Establecerse metas claras ayuda, incluso, cuando no se sabe bien lo que se desea. Ahora bien, si esto es así, ¿por qué no todos se proponen metas?:
a.- Algunos piensan, erradamente, que establecerse metas no tiene importancia alguna.
b.- Otros no tienen idea sobre çómo establecerse metas.
c.- Por lo general, las personas temen al fracaso o a ser rechazadas.
Usted tiene que establecerse metas claras y espeçíficas. Deje de lado metas vagas como por ejemplo: “ser feliz”. Es importante que usted desee realmente lograr sus metas, o no las alcanzará jamás.
Para establecerse metas y percatarse de su potencial, respóndase las siguientes preguntas: a.- ¿Qué desea realmente?
b.- ¿Qué actividades encuentra usted más satisfactorias?
c.- ¿Qué cambiaría Usted en su vida?
d.- ¿En qué piensa usted más? ¿Son cosas positivas o negativas?
e.- ¿Qué estaría dispuesto a sacrificar por sus metas?
f.- ¿Cuál es el primer paso que debe dar ahora?
Tome el control
Solo usted es capaz de cambiar su vida; nadie más podrá hacerlo por usted.
La negatividad es uno de los mayores impedimentos para alcanzar el éxito. Emociones negativas, como: la rabia, la inferioridad, los celos, la envidia y el temor, no contribuyen en nada a la consecución de las metas.
Para eliminar las emociones negativas es necesario:
a.- Aceptar las adversidades y contratiempos, y verlas como oportunidades para poderle dar un revés útil a: la rabia, la desesperación, el temor, el resentimiento o cualquier otro sentimiento negativo que pudiera sentir.
b.- Reconocer tal nacionalización no lo va a llevar a ningún lugar.
c.- Aprender a vivir de acuerdo con la realidad, y no de acuerdo con lo que usted cree que están pensando los demás.
d.- Reconocer que usted es el único responsable por lo que le acontece.
Una vez que usted ha sido capaz de aceptar su responsabilidad por lo que ocurre en su vida, podrá hacer algo al respecto. Usted puede tomar decisiones y evaluar sus opciones, para luego desarrollar una estrategia. Estos pasos le serán útiles:
a.- Examínese, ¿por qué es usted responsable de ciertas cosas ?
b.- Admita que sus excusas son solo excusas y actué de acuerdo con dicha convicción.
c.- Reconozca que usted es quien determina su propia vida. ¿Qué cambiará de ella?
d.- Perdone a todo aquel que alguna vez le ha hecho daño.
Escriba su guión
Usted sabe bien que es usted quien escribe el guión de su futuro.
Una forma de motivarse e inspirarse es emulando a aquellos líderes que usted admire. Los líderes saben bien quienes son, por qué hacen lo que hacen, y qué buscan.
Intente fantasear, soñando acerca del futuro. Por ejemplo: ¿quién, cómo y dónde desea estar en cinco años?
Imagine que no tiene límites ni fronteras, que nada ni nadie lo puede detener de alcanzar cualquier cosa que usted desee o en lo que se quiera convertir.
Por ejemplo: ¿cuál seria el trabajo perfecto para usted? ¿Cuál seria el panorama financiero ideal? ¿ Cómo seria su familia perfecta? ¿Como emplearía su tiempo?
Este “pensamiento paradisíaco” es la clave para mejorar su vida. Toda persona tiene cinco niveles de personalidad:
1.- Valores.
2.- Creencias derivadas de los valores.
3.- Actitudes derivadas de las creencias.
4.- Expectativas derivadas de las actitudes.
5.- Acciones derivadas de las expectativas.
Las personas solo logran ser verdaderamente felices cuando son consistentes, es decir, cuando sus acciones están en consonancia con sus valores.
De lo contrario, usted comienza a ser inconsistente, lo cual lo hará sentirse incómodo e infeliz. Pero, ¿cómo saber cuando se vive de forma inconsistente?
Déle respuesta a esta pregunta a través de sus instintos, sus reacciones cuando actúa bajo presión y su registro de acciones en general. Preste mucha atención a todo esto.
Conozca cuales son sus valores. Para conocerse mejor, responda las siguientes preguntas:
- Haga una lista de los tres o cinco valores más importantes para usted. ¿Que significado tienen? ¿Qué reflejan?
- Piense en aquellas personas que lo conocen verdaderamente. ¿Qué saben de usted?
- ¿Cuales son los valores en los que se basan sus relaciones? ¿Los valores en los que se basan sus finanzas?
- ¿Qué haría usted si cualquier cosa fuese posible?
- ¿Qué le gustaría que sus seres mas preciados dijeran de usted, una vez que se haya muerto?
- ¿Qué cosa cambiaría hoy mismo, para así poder ser consistente y congruente con sus valores?
Establézcase metasPara poder establecer metas, comience por preguntarse qué es lo que más desea en su vida.
No importa cuan fantástico sea, escríbalo con un sentido general. Lleve la frase de lo general a lo específico; escriba tres metas para su carrera, sus finanzas, su salud o aspecto físico, su familia y relaciones, etc. Luego, escriba tres problemas o inquietudes y, a continuación, escriba las soluciones para cada uno.
Pregúntese lo siguiente:
- ¿Qué haría si supiera que voy a morir dentro de seis meses?
- ¿Qué haría si de pronto me ganara un millón de dólares?
- ¿Qué haría si no tuviera ningún tipo de miedo?
- ¿Qué es lo que más disfruto?
Lo primero que debe hacer es comenzar por establecerse una meta relativamente fácil. Para que una meta sea realmente útil, debe poseer las siguientes características:
- Ante nada, usted debe desearla de verdad.
- Tiene que ser tan clara que hasta un niño pueda entenderla.
- Debe ser precisa y mesurable.
- Debe ser creíble y debe poderse llevar a cabo.
- Debe ser complementaria, no contradictoria.
Las metas a corto plazo deben ser realistas; no se plantee querer ser millonario en un mes si usted de por sí está en quiebra, desempleado o enfermo.
Las metas estrambóticas o demasiado ambiciosas no ofrecen ningún tipo de motivación, y cuando usted fracase, solo le confirmarán que su negatividad era cierta. Utilice sus metas para aumentar todo lo que usted es, no para auto desanimarse o anularse.
Usted debe tomar estos pasos:
- Haga una lista de 10 metas, luego escoja una sola.
- Escriba como va a monitorear su progreso hacia dicha meta.
- Haga una lista de todo lo que puede hacer para alcanzar la meta, y comience por hacer una de estas cosas hoy mismo.
- Decida cual va a ser el precio que tendrá que pagar por lograr su meta, y comience a pagarlo desde ya.
FinalmenteEstablecerse metas es la parte más importante en su programa de mejoramiento personal, pero primero es necesario reconocer el papel que juegan las creencias.
Comience por ser mas positivo: usted es mucho mejor de lo que piensa. No se preocupe por lo que las personas puedan decir acerca de su inteligencia, de su capacidad de aprendizaje, o de cualquier otra cosa.
Igualmente, sea positivo; las creencias negativas lo anclan en un pobre desempeño y en la conformidad. Usted debe elegir en qué creer, para su propio beneficio.
Por esto, escoja siempre pensar mejor de sí mismo. Actué como si usted ya fuera lo que siempre ha deseado ser, ya que las acciones se sustentan en creencias.
Por ejemplo, vístase como siempre ha deseado, camine como siempre ha querido, hable con esa seguridad que siempre ha deseado y, en menos de lo que piense, usted se vestirá, caminará y hablará de ese modo, de forma natural.
Sea optimista y búsquele siempre el lado brillante a los acontecimientos. Empiece su programa de mejoramiento personal y sígalo paso a paso.
- Recuerde evaluar en donde se encuentra ahora y a dónde desea llegar.
- Piense y escriba todos los pasos que necesita dar para lograrlo.
- Viva un DIA a la vez, pero hágalo todos los días.
- Lleve un registro de su progreso.
- Permítase el fracaso porque esto siempre ocurre, pero empiece de nuevo una y otra vez
- No se rinda.
Conforme va trabajando para alcanzar su meta, escoja esos amigos que realmente son sinceros e importantes para usted.
Recuerde juntarse con personas que compartan y precisamente refuercen sus metas. jamás pierda de vista su meta. Solo así terminara alcanzándola.
RECOMENDACION
No dudes en leer este libro, es un best seller imperdible
Para recibir mas articulos como este, Subscribete gratis a Publicalpha por Email
Para: Publicalpha.com

EL ESTRES Y SUS PROBLEMAS

El estrés causa acné
Por: Manuel de J.
Es sabido que una molesta erupción ocasional en el rostro puede ser fuente importante de tensión. ¿Pero qué causa a la inversa?.
Aunque los científicos han sospechado por algún tiempo que la tensión emocional puede causar ó empeorar el acné, la evidencia ha sido débil, pues proviene en gran parte de informes anecdóticos y de algunos estudios pequeños.
Pero la respuesta parece bastante clara ahora. Un estudio llevado a cabo este año, el más grande hasta la fecha, no sólo confirma la relación, sino que también proporciona una explicación posible…
La investigación, conducida por la Universidad Wake Forest, observó a 94 estudiantes de secundaria y preparatoria con acné leve ó moderado por varios meses.
El acné se asocia generalmente a altos niveles del sebo, la sustancia aceitosa que cubre la piel y protege el pelo. Como es bien sabido que los niveles de grasa aumentan y disminuyen con respecto al clima, el estudio se realizó donde la temperatura y la humedad raramente cambian: Singapur.
Usando una medida estándar de estrés, los investigadores demostraron que en periodos de tensión emocional elevada, como antes de exámenes importantes, los estudiantes eran 23 % más propensos a experimentar erupciones.
Al mismo tiempo, su producción de sebo no varió mucho si estaban bajo mucha ó poca tensión, lo cual es un indicador de que los niveles de la sustancia tenían poco ó nada que ver. En cambio, los resultados pueden tener mayor relación con la inflamación.
Otros estudios han demostrado que el estrés llega a provocar inflamación, y el acné es una enfermedad inflamatoria.
En conclusión, la investigación sugiere que el estrés provoca problemas de piel.
Para recibir mas articulos como este, Subscribete a Publicalpha por Email
Para: Publicalpha.com

LA OXITOCINA

La oxitocina y la quimica del amor
Por: Ma. del Carmen
La quimica del amor - La oxitocina
Esta es la hormona del cariño y la confianza, crea un vínculo de afecto y consolida las relaciones mas estables y duraderas.
Dificil de creer verdad, pero es algo tan real, ya que fomenta la unión entre las personas, influye en el proceso del enamoramiento, el acto sexual y la llegada al orgasmo… en el parto cuando se intruduce por vía intravenosa para inducirlo, y en la lactancia materna.
Sabías que, los sentimientos no se generan en el corazón si no en el cerebro, y con la OXITOCINA se fortalecen, se hacen estables y duraderas en el amor. Asi es que hay que morivar la hormona de la Oxitocina para que haya AMOR DURADERO.
Para recibir mas articulos como este, Subscribete a Publicalpha por Email
Para: Publicalpha.com

BUSCANDO PAREJA

POR: MARCOS
Está Claro que el ser humano es sociable por naturaleza. Necesitamos relacionarnos con los demás para sobrevivir. La soledad nos aterra y nos provoca una inseguridad que puede llevarnos al pánico.
De ahí viene la obsesión de muchos por encontrar pareja. EL MIEDO A LA SOLEDAD.
De ahí viene el problema que tiene mucha gente en nuestra sociedad. Estar absorbido por la cadena del amor. Después de una pareja otra, y después de otra, otra más y así hasta que la cadena va creciendo y nuestras relaciones se van deteriorando a medida que los años pasan. Llega un punto en que nos da igual la persona que tenemos en frente, lo único que buscamos es una pareja para que esté a nuestro lado…
Eso en realidad eso es mucho peor que estar solos. La soledad no es negativa, ya que nuestras vidas las podemos compartir de muchas formas distintas y con diferentes personas que no necesariamente tienen que ser nuestras parejas. Existen los amigos, la familia, las aficiones. Existe un día a día que nos marca la pauta de cómo son nuestras vidas, solo debemos ser conscientes de él. Parar y pensar por un momento como es un día normal para nosotros, con quien hablamos, reímos, lloramos, compartimos. Seguro que hay más gente de la que creemos. Nuestros momentos de soledad (en la mayoría de casos) son menores de lo que nos pensamos. Aunque es bueno saber que la soledad es una perfecta herramienta para conocernos como personas.
De todas formas, el ambiente social nos arrastra siempre a lo mismo, pareja, hijos, familia. Es el sistema establecido por la mayoría del planeta y cierto es que si no fuese así nuestras sociedades serían un desbarajuste total.
Por otro lado, tiene que haber de todo, y cualquier tipo de vida es válido, no por que uno esté en desacuerdo con la mayoría está loco. Simplemente piensa diferente y quiere enfocar su vida de otra manera.
Cuando alguien dice que no quiere tener pareja o no está dispuesto para buscarla. Enseguida está visto por muchos como un bicho raro, como alguien tan especial que no es capaz de tener a nadie a su lado. Cuando alguien llega a cierta edad y no tiene pareja, se ve como extraño, y se pasa a la categoría de solterón y solterona.
Eso no debería ser así. Puede ser que tengan razón, o puede ser simplemente que esa persona no quiera compañía a ese nivel, o familia. Esa es también una opción en la vida igual de válida.
Lo cierto es que es perder el tiempo pasar los días buscando pareja, eso te hace estar mas pendiente de lo que pasa a tu alrededor que de ti mismo. La gente no se busca, se encuentra, nuestras vidas son un libro abierto en el que a medida que pasas página aparece gente que deja su firma. Padres, hermanos, novios, amigos,…Algunas de estas personas son para toda la vida, y otras no. Sin importar en la categoría que se encuentren o en que momento hayan entrado en nuestras vidas. Por eso es inútil analizar tanto a las personas, en vez de eso hay que conocerlas para saber que podemos compartir con ellas…
…Y está claro que la mayoría no siempre tiene razón, uno debe tener ideas propias y decidir su camino. Y lo que menos importa es si lo va hacer con o sin pareja.

Para: Publicalpha.com